Matcha vs Kopi: Minuman Mana yang Paling Sehat Buat Jantung

Jantung merupakan penyumbatan darah akibat penumpukan flat yang mempunyai resiko kematian tinggi karena merasakan nyeri di dada. Solusi untuk menyembuhkan penyakit jantung bisa dengan meminum matcha dan kopi yang bisa menyembuhkan dari penyakit jantung.

Pada tahun 2025, Matcha semakin trend dan viral bagi masyarakat terutama anak muda di bidang kuliner sehingga dijadikan berbagai aneka kreasi di Cafe dan Restoran. Matcha dianggap masyarakat sebagai minuman favorit yang dikonsumsi kapan saja. Kebanyakan mengkonsumsi matcha yang berlebihan bisa menyebabkan berbagai macam penyakit seperti jantung karena kafein yang ada di dalam minumannya.

Berbeda dengan kopi yang sudah dikenal sejak puluhan tahun sebagai minuman sehari-hari sejak ditemukan pertama kali pada 1500 SM secara eksplisit menjadi persembahan bagi masyarakat. Senyawa yang ada di dalam biji kopi diduga sebagai masalah di tubuh yaitu Cafestol. Ditemukan dalam minuman kopi yang berkadar tinggi tanpa filter yang menyebabkan korelasi pada peningkatan lipid dalam darah sehingga beresiko penyakit kardiovaskular.

Perbedaan Matcha vs Kopi Terhadap Jantung

Matcha dan Kopi sama-sama mengandung kafein sebagai stimulan dalam tubuh sehingga diperhatikan kadar konsumsi. Dilansir dari BeautyJournal, informasi matcha sangat menarik terkait dosis kopi dan matcha yang berbeda untuk dikonsumsi.

Kedua minuman tersebut tidak berbahaya untuk dikonsumsi terhadap kandungannya yang berbeda. Berikut perbandingan antara kandungan kafein dari bubuk murni:

Kandungan kafein dalam matcha 15 gram sekitar 180-210 mg dikonsumsi seluruh bubuknya tanpa diseduh. Matcha mengandung kafein sekitar 12-14 mg dikonsumsi menggunakan bubuk sehingga sajian bisa signifikan. Kopi arabika sekitar 180-225 mg sebagian terekstraksi saat diseduh. Robusta 330-450 kafein yang karena lebih tinggi dan rasanya dan hanya diseduh tidak dikonsumsi bubuknya yang rata-rata 80-90 % masuk ke cangkir.

Kesehatan jantung terhadap minuman matcha bertentangan dengan kopi yang dikonsumsi dalam jumlah yang wajar karena memiliki kematian yang paling kecil terutama penyakit jantung. Solusi perbandingan kopi dan matcha terhadap penyakit jantung yaitu senyawa alami untuk profil lipid keseluruhan individu. Kopi dinilai karena kadar alami kafein dapat meningkatkan kolesterol sedangkan matcha berfungsi untuk meningkatkan kadar antioksida tinggi sebagai suplemen potensial.

Manfaat Matcha dan Kopi Terhadap Jantung

Matcha

Manfaatnya untuk menjaga kesehatan jantung karena kandungan katekin didalamnya terdapat senyawa yang menurunkan kadar kolesterol, mengurangi tekanan darah dan memperbaiki pembuluh darah. Matcha juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel jantung dari kerusakan oksidatif sebagai penyakit jantung.

Kopi

Konsumsi kopi dapat memberikan serangkaian gejala pada organ jantung tetapi bisa memberikan manfaat bagi kesehatan. Minum kopi tidak boleh digunakan secara sembarangan karena mengkonsumsi kopi dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit terutama jantung. Berikut ini minum kopi yang bermanfaat buat jantung memberikan tipsnya sebagai berikut

Batasi 3-5 cangkir kopi setiap hari dengan satu cangkir 150 ml
Maksimal kafein yang dikonsumsi dalam kopi 400 miligram dengan kandungan kafein yang berbeda.
Sebaiknya pilihlah kopi hitam buat kesehatan yang baik
Kurangi kopi dengan campuran krim dan gula yang berlebihan maka tinggi dan asupa lemak dan gula terkandung mempunyai efek samping di bagian tubuh lain
Bagi ibu hamil dan menyusui, batasi kafein pada kopi dibatasi dibawah 200 ml/hari.