3 Hal yang Harus Dilakukan untuk Menghindari Terkena Kanker Usus
Untuk menghindari kanker usus, ada 3 pilar utama yang perlu diterapkan dalam gaya hidup sehari-hari. Dengan komitmen pada kebiasaan ini, anda bisa secara signifikan mengurangi risiko penyakit yang serius ini.
- Terapkan pola makan sehat
Pola makan adalah salah satu faktor terbesar yang bisa anda kontrol untuk mencegah kanker usus. Asupan makan kedalam tubuh sangat berpengaruh pada kesehatan penceraan.
Perbanyak konsumsi serat: merupakan teman baik usus anda, makanan yang kaya akan serat seperti biji-bijian dapat membantu mempercepat pergerakan makanan melalui usus dan membatasi asupan daging merah olahan karena merupakan peningkatan risiko kanker usus. Sehingga dapat mengurangi kontak antara zat zat berbahaya dengan dinding usus sehingga dapat meminimalkan risiko kerusakan sel.
- Jaga berat badan ideal dan rutin berolahraga
Gaya hidup dan berat badan ideal adalah benteng pertahanan lain terhadap kanker usus:
- Hindari obesitas : menurpakan salah satu faktor risiko untuk berbagai jenis kanker termasuk kanker usus. Obsesitas dapat menyebabkan peradangan kronis dan perubahan hormonal yang tidak sehat sehingga dapat memicu perkembangan sel kanker.
- Berolahraga secara teratur : tidak perlu menjadi atlet dalam berolahraga. Cukup dengan aktivitas fisik sedang selama minimal 30 menit setiap harinya sudah sangat membantu. Dengan berolahraga dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mempercepat transit makanan di usus.
- Lakukan skrining rutin
Kunci untuk deteksi polip atau kanker usus pada tahap paling awal dengan melakukan pemeriksaan sebagai berikut :
- Kolonoskopi : skrining yang dilakukan untuk melihat kondisi usus besar. Pada umumnya skrining ini disarankan mulai usia 45 - 50 tahun atau lebih awal jika memiliki riawayat keluarga kanker usus atau faktor risiko lainnya.
- Tes Darah Samar Feses : tes ini sederhana dan non invasif diambil dari mencari jejak darah yang tidak terlihat dalam tinja. Darah ini bisa menjadi tanda adanya kanker. Bisa menjadi langkah awal yang baik untuk skrining.
Dengan menerapkan ketiga pilar diatas anda mengambil langkah proaktif yang kuat untuk melindungi diri dari kanker usus. Informasi lebih lanjut konsultasikan segera ke Jalan Tubagus Ismail VII No.21 Kota Bandung Phone: +62 - (022) 253-1000 / 0812-2603-330 (Anisa)
